Как контролировать свои эмоции

Что общего у истерики из-за разбросанных носков и самоотверженной любви? Как направить чувства в конструктивное русло? Как контролировать свои эмоции? Разберемся в статье с помощью материалов тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

В чем причина истерики

Как сдерживать свои эмоции, когда любая мелочь может стать поводом для скандала? Муж позвонил на десять минут позже, чем обещал. Сестра неприветливо посмотрела. Иногда и повода не нужно. Истерика начинается на пустом месте.

как контролировать свои эмоции изображение

И вот от стен эхом отскакивают крики. После скандала тишину нарушают всхлипы. Черепки битых тарелок позвякивают друг о друга, подгоняемые веником в совок. В комнате запах корвалола, трясущимися руками отсчитываемого по каплям в бокал. На душе эмоциональное опустошение и, стыдно признаться, облегчение. Нечто внутри подсказывает, что истерика повторится, хотя родных мучить не хочется.

Любимый пообещал после следующего «спектакля» уйти раз и навсегда. Проблемы с контролем эмоций угрожают разрушить самое дорогое, что есть у человека — его отношения с людьми. Как же научиться сдерживать свои эмоции?

Тысячи случаев подтверждают: смертельная опасность побуждает во что бы то ни стало сообщить близким о своей любви. В такие минуты становится ясно, что нет ничего в жизни важнее. Почему в повседневности язык не поворачивается сказать родному человеку доброе слово? Почему рутина выводит на первый план невымытые чашки и незакрученные тюбики зубной пасты? По какой причине не знаешь, как справиться с эмоциями, а с губ слетают слова, от которых твой любимый человек хватается за сердце, порывается собрать вещи и разорвать союз?

Решение в понимании особенностей человеческой психики.

Юрий Бурлан на тренинге Системно-векторная психология, отвечая на вопрос о том, как научиться контролировать свои эмоции, объясняет, что усилием воли невозможно управлять собственными чувствами. Вот почему советы, например: «Сосчитайте до 20 и спросите себя, зачем вам раздражаться», «Бейте боксерскую грушу», «Запишитесь на йогу», — не срабатывают. Причины проблем с эмоциональностью скрыты от человеческого разума в бессознательном. Эта часть психики не поддается уговорам ума, ее невозможно перехитрить или «отвести глаза» повторением аффирмаций. Зато после раскрытия своих психических особенностей на тренинге, появляется возможность решить проблемы и, что более важно, предотвратить возникновение новых.

Эмоции + воображение = огнеопасная смесь

Врожденные качества человека зависят от его психики, набора векторов. Понять, как управлять эмоциями, хотят люди со зрительным вектором. Они этого желают, потому что в их распоряжении наиболее насыщенная оттенками палитра чувств. Эмоции — от страха до эйфории — они испытывают ярче прочих людей. Им важно узнать, как держать себя в руках, так как в определенном состоянии не умеют сохранять контроль.

как научиться контролировать свои эмоции изображение

Дров в топку прибавляет богатое воображение. Природа только людям со зрительным вектором подарила образный интеллект. И если зрительная женщина запустит «карманный воображариум», то нарисует в голове самые неправдоподобные варианты развития событий. За десять минут, пока ее супруг мается в дорожной пробке, она успеет приписать ему измену с негритянкой, представить, как он дарит любовнице кольцо с бриллиантом, и в уме по ролям разыграть их диалог о побеге для тайного венчания за границей.

Она может знать, что супруг верен, но не понимать, как контролировать возникновение эмоциональных образов. Мужу, вернувшемуся домой с подарком к годовщине, придется сначала утешить рыдающую на его плече жену, успевшую за короткий срок испытать страх, негодование, разочарование, отчаяние и радость.

«Раздуть из мухи слона» — это о зрительном векторе.

Человек с таким типом психики не всегда знает, как справляться с эмоциями, а ведь он создан для любви в возвышенном понимании.

Как научиться контролировать эмоции?

Системно-векторный психолог, раскрывая вопрос, как контролировать свои эмоции, акцентирует внимание на намерении, с которым действует человек.

Любую врожденную характеристику векторов можно использовать:

— для себя;

— для других.

В зависимости от этого таланты и способности приносят человеку и людям вокруг или радость, или страдание.

Правильная реализация врожденных свойств поможет приобрести людям со зрительным вектором контроль над эмоциями.

Хотя это и контролем назвать нельзя. Эмоции естественным образом выражаются там, где это необходимо.

Рассмотрим примеры, как свойства психики проявляются для себя и для других.

Образный интеллект:

— для себя — воображение переполняет человека. Оно просится наружу и рушит защитную дамбу. Человек использует силу воображения, в красках рисуя, как с близкими случаются неприятности, враги плетут интриги, жизнь летит под откос;

— для других — воображение получает простор. Творческие способности воплощаются на живописных полотнах, в оформлении театральных декораций или сюжете романтического вечера при свечах с любимым человеком.

контроль эмоций изображение

Эмоциональность:

— для себя — чувства, направленные на себя, не зная выхода, закручиваются в вихрь истерики — хочу больше внимания, любви; перемалываются в мясорубке страхов — от боязни паучков до страха выходить на улицу. В таких ситуациях человек не понимает, как управлять своими эмоциями, и доводит себя и близких до тяжелых состояний;

— для других — эмоциональная чувствительность способна отличать тончайшие оттенки переживаний окружающих, они ощущаются как свои. Это позволяет испытывать не страх, а огромное сострадание, сочувствие к людям. Это позволяет испытать взаимную любовь такой красоты и силы, какую воспевают в книгах.

Истерика из-за беспорядка в квартире подпитывается той же силой, что и любовь, достойная пера Шекспира.

Страх — нижняя отметка на шкале эмоциональности зрительного вектора. Чем индикатор ближе к ней, тем сложнее понять, как научиться держать себя в руках.

Для тех, кто хочет понять, как держать эмоции под контролем, эффективнее будет переформулировать вопрос и задуматься, как направить чувства в другое русло. Эмоции должны иметь позитивный выход, и для начала его можно найти:

— в доверительных разговорах и взаимным обсуждением потаенных переживаний с любимым человеком;

— в сопереживании героям классической литературы, спектаклей или драматических фильмов;

— в театральном кружке;

— в путешествиях.

Такие действия стабилизируют состояние людей со зрительным вектором, пока они разбираются в устройстве своей психики.

Есть негативные факторы, которые могут ухудшить состояние тех, кто пока не знает, как научиться себя контролировать. Людям со зрительным вектором стоит остерегаться:

— просмотра фильмов ужасов;

— высмеивания чувств, просмотра роликов, вызывающих злорадство;

— сдерживания слез.

Эти советы принесут максимальную пользу тем, кто разобрался в законах бессознательного. Для них вопрос, как научиться контролировать свои эмоции, исчезает безвозвратно. Поняв причины и принципы зарождения чувств, скрытые в психическом, не придется совершать усилие для контроля над ними.

Исследовать бессознательное возможно с помощью тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Те, кто уже это сделал, разобрались, как научиться не реагировать на провокации и сохранять эмоциональное равновесие в стрессовой ситуации. Они оставили тысячи отзывов:

«…Что было ДО… НЕ жизнь. Существование в замкнутой цепи из страхов, обид, истерик, неприязни… Все это бурлило, клокотало, прорывалось скандалами, фобиями, сочилось высокомерием и презрением. Ко всем окружающим. Больше всего, как водится, страдали самые близкие…
Сейчас… Сейчас есть устойчивое, хорошее состояние. Не эйфория, а ровное ощущение радости жизни. Неприязнь? Такого слова больше нет в моем лексиконе. Понимая глубинные, истинные мотивы поступков людей, которые сами не знают, почему они делают то, что делают, и почему поступают так, как поступают, испытать можно только радость понимания и сожаление, что не знают они ничего об СВП…»
Анастасия Б., Пенза

«…Всего каких-то несколько лекций — и все кардинально изменилось. Я стала спокойной, терпеливой. Я совсем перестала кричать на своего сына. Не кричу и не хочется. Я хотела изменений в своей жизни, изменений в отношениях с сыном, особенно с сыном — это я получила от прохождения тренинга по СВП. И получила намного больше, чем хотела…»
Жанна Б., Абакан

Как научиться контролировать свои эмоции? Раскройте тайны бессознательного на онлайн-лекциях «Системно-векторная психология». Регистрация здесь.

Автор Светлана Рычина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Бесплатный ОНЛАЙН тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *