Как перестать нервничать перед выступлением

Одни и те же обстоятельства кому-то напоминают ожидание казни, а кому-то – моменты величайшей радости. Вторые вызывают приступы пожизненной зависти у первых. Если у вас трясутся руки, в горле ком и совершенно неважно, что будет после, главное – пережить эти ужасающие несколько минут, то давайте разбираться вместе, как перестать нервничать перед выступлением с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Что-то сильнее меня

Мы взрослые люди, которым почему-то кажется перед выступлением, что сейчас случится что-то очень страшное. Этот страх совершенно не поддается дрессировке.

Неважно, насколько заранее перед выступлением ты начинаешь готовиться к нему. Неважно, какие способы успокоиться из предлагаемых психологом, ты используешь. Ты даже можешь пропивать курс витаминов, чтобы укрепить нервную систему. Все тщетно!

Как перестать нервничать перед выступлением

Складывается ощущение, что шансы слишком не равны – страх перед выступлением гораздо сильнее тебя. Как такое может быть? Ведь он плоть от плоти твое личное детище, ведь есть люди, у которых его нет, это что-то лично твое. Непонятно откуда он взялся, и непонятно что с ним делать.

Перед выступлением на работе, перед экзаменом в университете ты никак не можешь перестать нервничать. Единственное, что можно сказать наверняка, так это то, что страх вызывает наличие публики.

Раньше действительно не было одного четкого объяснения причин и путей решения проблемы страха публичных выступлений. Теперь же есть системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Что заставляет человека волноваться и нервничать

Согласно системно-векторной психологии, сильно переживать перед выступлением нас заставляют два вектора, вместе или по отдельности. Это анальный вектор и зрительный вектор.

Анальный вектор наделяет своего обладателя желанием быть лучшим во всем. И действительно, хочется быть лучшим работником, незаменимым.

Как приятно, когда хвалит начальство, когда коллеги спрашивают совета. Хочется быть лучшим студентом, когда преподаватель хвалит твою работу.

А для осуществления этого желания от природы человеку с анальным вектором даются свойства: усидчивость, скрупулезность, внимание к деталям, хорошая память, любовь к учебе.

Если обладатель анального вектора не реализует в работе свои врожденные свойства, то наружу может вылезти его природный страх – страх опозориться. Ведь если нет уверенности, что ты самый лучший, если это не подтверждают окружающие авторитетные люди, значит, есть постоянное сомнение. А публичное выступление – это значимый повод для переживаний. Можно сделать что-то не так, и тогда все увидят, как ты опозорился.

Перестать волноваться перед выступлением также могут мешать и страхи в зрительном векторе. Проблема та же, что и в случае с анальным вектором, – недостаточная реализация врожденных свойств.

Каково желание зрительного вектора? Как утверждает системно-векторная психология Юрия Бурлана, установление эмоциональных связей с другими людьми, сострадание. И от рождения обладателю зрительного вектора дается чувство страха. А уже это чувство развивается в чувство любви к окружающему миру.

Даже будучи развитым, обладатель зрительного вектора может не реализовывать свои свойства на работе или вне ее. Тогда всплывает чувство страха. Его направленность может быть разной, в том числе – страх публичных выступлений. Обладатель зрительного вектора никак не может перестать нервничать перед выступлением, ведь его прекрасное воображение рисует страшные картины. Сильнейшую тревогу вызывает мысль о том, что вот сейчас все взгляды будут прикованы только к нему.

перестать нервничать

Один конкретный совет

Страх перед выступлением часто незаметен, человек не кричит, не психует, но при этом его внутреннее состояние очень мешает ему сосредоточиться на выступлении. Если это поздравительная речь на юбилее, например, то вроде бы ничего страшного. Но ведь бывает, когда страх перед выступлением мешает найти интересную работу или получить повышение. В любом случае, присутствие страха в жизни делает ее неполноценной.

И если с причинами возникновения страха мы разобрались, то что же все-таки делать, чтобы избавиться от него? Как не нервничать при возникновении малейшего повода, как стать спокойным перед выступлением.

В системно-векторной психологии Юрия Бурлана есть одно решение – осознать свои страхи. Осознать свои свойства и начать реализовывать их.

Но это процесс, и он не быстрый. Очень эффективный, но требует времени. Что делать, если выступление уже завтра?

Есть совет, который поможет перестать беспокоиться перед выступлением. В психологии есть рекомендация: представить слушателей голыми.

Совершенно бесполезная и неработающая рекомендация. А вот если постараться переключить свое внимание со своего страха на другого человека, любого из зрителей, то на одно выступление это может сработать.

Необходима небольшая подготовка – чтение статей про вектора, самая базовая информация. Приходите на мероприятие и перед выступлением или уже во время выискиваете человека в толпе. Пытаетесь внешне, по форме найти в нем признаки векторов, то, о чем вы читали в статьях.

Конечно, это временная мера, которая не избавит от проблемы, но поможет пережить выступление наиболее безболезненно для нервов.

Как перестать нервничать перед выступлением навсегда

Но чтобы навсегда перестать нервничать перед выступлением необходимо с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана более глубоко разобраться в источнике возникновения этих переживаний. Что это даст? Во-первых, понимание причин, из-за которых присутствует нервозность, помимо этого причины огромного количества других проблем. Во-вторых, пути решения существующей проблемы, конкретные методы, конкретные шаги.

В-третьих, понимание не только себя, но и других людей. Точнее – понимание себя через понимание других. Ты увидишь, кто перед тобой, чего он хочет, что он может, какие проблемы не дают ему спать спокойно. Эта методика работает. Люди будут «голыми» в психологическом смысле, просто понятными.

«…Раньше, чтобы что-то сказать, я долго продумывала, строила предложения, боялась выглядеть глупой. Даже учитывая то, что мне приходилось часто выступать в суде, уверенности в себе у меня не прибавлялось. Мне легче было написать, но публичное выступление….целая пытка. А тут я спокойно, не продумывая заранее, стала общаться с людьми. Да и люди вокруг стали такие добродушные!!! »
Юлия К., юрист, Сочи

«…Ушел страх публичных выступлений. Я реализуюсь на своей маленькой сцене и довольна как слон!! Кожа уже почти совсем чистенькая. Начала чувствовать людей, отличать, понимать…»
Виктория Н., оценщик, Санкт-Петербург

«…благодаря СВП я реализовала мечту всей своей жизни – я создала музыкальную группу! Не знаю, откуда взялись все эти люди, откуда я нашла силы на такое мощное движение, но в течение полугода у нас появился не только музыкальный коллектив из 8 человек (коллег и друзей), но и целая команда поддержки (звукорежиссер, подтанцовка, стилист, фотограф и тд), а также первые записи песен и выступления на сцене. Я стала не просто вокалисткой группы, но и менеджером, который полноценно управляет процессом развития и продвижения нашего коллектива. Я отдаю много сил на это, но получаю невероятный опыт и удовольствие от наших первых совместных шагов к успеху…»
Елена У., руководитель центра поддержки клиентов, Москва

Если есть проблема страха публичных выступлений, если никак не можешь перестать нервничать перед предстоящим событием – есть и решение.

Для того, чтобы наконец не просто перестать нервничать из-за публичных выступлений, а начать получать от них удовольствие, регистрируйся прямо сейчас на бесплатный онлайн-тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Автор статьи: Карина Кашапова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Бесплатный ОНЛАЙН тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *